Mindfulness
Il termine Mindfulness significa consapevolezza, prestare attenzione al proprio stato emotivo, nel momento presente e in assenza di giudizio. E’ un approccio basato sulla meditazione come centratura su di sé e del proprio stato emozionale; durante la seduta la persona entra in contatto con il proprio dolore, sofferenza ed ai pensieri che lo accompagnano al fine di eliminare il dolore inutile, cambiando le strategie di coping e di problem solving del passato.
La mindfulness non è una tecnica di rilassamento, ma di focalizzazione della sofferenza per cercare di accettare e accogliere al fine di trasformare e rigenerare i pensieri e le emozioni collegate. Quando si sbloccano le emozioni anche il livello di stress si riduce progressivamente.
Contatta subito la Dott.ssa Elena Maiolo e richiedi maggiori informazioni sulla mindfulness da applicare a qualsiasi situazione della vita.
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